Semana del 21 al 27 de Septiembre

Lunes

El domingo me acosté tarde y quería ir a nadar pero no he podido. Finalmente he llegado al gym del trabajo a las 8:40 y he hecho unos 20' de pesas suave. 

Martes 

Madrugón! Un día a la semana entre semana quedamos pronto para hacer una tirada mas larga para los amigos que se están preparando la lurbel de noviembre. 

Hoy hemos sido 7: Óscar porta, Óscar el vasco, Carlos, fran, pez, Félix y un servidor. 

Serra doble y san Julián. Piernas pesadas al principio pero recuperadas al final. 13.79km, 1h40', 311+. 

Después 40' de pesas y abdominales en el gym. 

Miércoles

Muy cansado del madrugón del día anterior que quedé dormido con el movil en la mano tras apagar el despertador. Aún así me dió tiempo a ir 45 min a la clase de Manu. Hicimos tipo pilates con pelotas grandes. Muy sanos y variados ejercicios, como siempre. 

Jueves

Piscina. Unos 1.800m, subiendo ya la carga de metros. 

Viernes

Trotada mañanera por el cabo con barbara y Carlos. Interesante conversación con Carlos acerca de sus estudios abriendo cadaveres! Hemos quedado en montar un día una salida en familia con su barquito. 

8.68km, 1h14', +20. 

A continuacion clase de Manu en el gym del trabajo. Hoy a tocado abdominales y estiramientos. Es increíble este tío no repite nunca ejercicios. Es buenísimo. 

Sábado

Quedada con pez. San Julián y Serra. Hemos estado conversando todo el rato. Se me ha pasado el rato volando. 

13.52km, 1h31', +240. 

Y esta tarde boda!

Los números de la semana:

Carrera a pie: 3 días, 36km

Natacion: 1 día, 1.800m

Gym: 2 días

Clase de Manu: 2 días 

Rutas senderismo pendientes

Senderismo

http://www.casiaventurilla.com/

Barranco del infierno desde Fleix

GR-8

GR10

Cavalls del vent

Red de senderos Mancomunidad Sierra de Gúdar

Coll de rates

 PR-CV 158; PR-CV 425; SL.CV 119

Semana del 14 al 20 de Septiembre

Lunes
Quedé para correr pronto por la mañana pero Félix al final no pudo. Descansé un poco más y en el gym hice 20 minutillos de pesas variado (mi mejor medicina muscular), antes de empezar la jornada.

Martes
Natación con el master arena. Segunda semana de la nueva temporada. Seguimos en pre-pre temporada aún así nadamos bastante, 1.8km me salieron a mi. Al final un poco cansados y todo.

Miércoles
Madrugón del bueno. Despertador a las 5:45 para estar a las 6am abajo y hacer una tirada larga junto a 5 compañeros. Doble serra grosa y San Julián. Muy muy buenas sensaciones en todo momento pero subiendo en particular. 13.45km, 1h47min, 347+

A continuación 45 min de clase de Manu en el gym del trabajo. Adivinad que tocaba hoy: piernas! La verdad que lo he aguantado mejor de lo que pensaba. Poco a poco voy cogiendo fondo muscular. Llevo dos semanas yendo a las clases de Manu en el gym del trabajo miércoles y viernes de 8:15 a 9:15. La idea es intentar recuperarme de las molestias que en el abductor izquierdo que llevo más de 3 meses. El fisio me dijo que no era nada en especial, así que a trabajar los estiramientos y las abdominales!

Jueves
Natación con el master arena. Hoy la clase más tranquilita. Si hemos llegado a los 1000m será por los pelos, pero estamos en pre-temporada! Sin prisas.

A mediodía me he escapado media horita de la vorágine que existe dentro del recinto en el que trabajo, y he podido hacer 30' de pesas, mi medicina. Me he pasado un poco con el peso y después de esta sesión he estado un par de días con molestias en el dorsal izquierdo. Ya está bien.

Viernes
Carrera a pie con Pez, Oscar, Félix y Carlos por la serra grosa. Hoy me he sentido muy bien de ánimos, como hacía días que no me sentía. Muy buena conversación, de proyectos pasados y un poco de futuros. 9.66km, 1h15min, 171+

A continuación clase con Manu en el gym del trabajo. Estiramientos y abdominales. muy bueno.

Sábado
He estado todo el día trabajando. Por la tarde noche hemos salido a la feria de niños en bici. África se lo ha pasado muy bien. Habremos hecho unos 4km.

Domingo
Salida en solitario por la zona cerca de casa. Lucentum, Serra grosa subiendo por el camino de Africa, bajando por la vertical, San Julián por el camino de la izquierda y luego subida a la serra de nuevo por los jesuitas. Luego cabo hasta la cala, bañá y para casa. He corrido casi todo el tiempo, incluso en las subidas. Re-encontrándome conmigo mismo. 14.73km, 1h50min, 301+.

Algunas fotos de la salida...

Explorar: tomar el camino no establecido y buscar nuevas experiencias

Mirar las cosas desde otra perspectiva: 

Luego hemos ido la familia en bici a almorzar a la Santa Faz, luego a un mercadillo ecológico en San Juan con amigos, y luego vuelta a casa. 12.81km,

Resumen de la semana
3 días de carrera a pie: 37,84km, 819+
2 dias natacion: 2.800m
2 días de pesas
2 días clase de Manu
2 días algo de bici: 17km.

Eso es todo lo que ha dado de sí la semana deportivamente hablando. Besitos!

EL ESTRENO - 14 sep 2015

Con esta primera entrada da a luz mi blog personal. Voy a ser breve. La idea es contar aquí las rutas que voy realizado de turismo rural, senderismo, ciclo turismo, y cualquier tipo de travesía que realice o me gustaría realizar en la naturaleza.

Abriré un apartado "cosas por hacer" donde anotaré posibles rutas o travesías que voy descubriendo y que me gustaría hacer en algún momento.

Tengo muchas dudas o, mejor, no tengo claro ni formatos, ni estructuras, ni como voy a organizar las entradas y los contenidos, lo iré decidiendo sobre la marcha, lo importante es arrancar y tener "memoria" de las cosas que voy haciendo y voy descubriendo solo, con amigos o en familia.

ALCALÁ DEL JÚCAR

Este fin de semana he estado con Rosa y África de turismo rural por la provincia de Albacete, en concreto en Alcalá del Júcar. Ha sido una toma de contacto, pero me llevo rutas para volver aquí y hacer en otro momento. El entorno natural es bonito y con bastantes posibilidades.

He tomado unas fotos de las rutas a realizar a pie en el propio Alcalá:

rutas de más largo recorrido para hacer a pie o en cicloturismo

y finalmente detalle de la red de senderos de la manchuela, comarca a la que pertenece Alcala del Jucar.

y ya puestos, algunas fotos del lugar...

Casas del Ves, donde hemos pasado la noche

el castillo del alcalá del Júcar

y una vista a las hoces del júcar desde el castillo

and that's it por ahora.