Semana del 14 al 20 de Septiembre

Lunes
Quedé para correr pronto por la mañana pero Félix al final no pudo. Descansé un poco más y en el gym hice 20 minutillos de pesas variado (mi mejor medicina muscular), antes de empezar la jornada.

Martes
Natación con el master arena. Segunda semana de la nueva temporada. Seguimos en pre-pre temporada aún así nadamos bastante, 1.8km me salieron a mi. Al final un poco cansados y todo.

Miércoles
Madrugón del bueno. Despertador a las 5:45 para estar a las 6am abajo y hacer una tirada larga junto a 5 compañeros. Doble serra grosa y San Julián. Muy muy buenas sensaciones en todo momento pero subiendo en particular. 13.45km, 1h47min, 347+

A continuación 45 min de clase de Manu en el gym del trabajo. Adivinad que tocaba hoy: piernas! La verdad que lo he aguantado mejor de lo que pensaba. Poco a poco voy cogiendo fondo muscular. Llevo dos semanas yendo a las clases de Manu en el gym del trabajo miércoles y viernes de 8:15 a 9:15. La idea es intentar recuperarme de las molestias que en el abductor izquierdo que llevo más de 3 meses. El fisio me dijo que no era nada en especial, así que a trabajar los estiramientos y las abdominales!

Jueves
Natación con el master arena. Hoy la clase más tranquilita. Si hemos llegado a los 1000m será por los pelos, pero estamos en pre-temporada! Sin prisas.

A mediodía me he escapado media horita de la vorágine que existe dentro del recinto en el que trabajo, y he podido hacer 30' de pesas, mi medicina. Me he pasado un poco con el peso y después de esta sesión he estado un par de días con molestias en el dorsal izquierdo. Ya está bien.

Viernes
Carrera a pie con Pez, Oscar, Félix y Carlos por la serra grosa. Hoy me he sentido muy bien de ánimos, como hacía días que no me sentía. Muy buena conversación, de proyectos pasados y un poco de futuros. 9.66km, 1h15min, 171+

A continuación clase con Manu en el gym del trabajo. Estiramientos y abdominales. muy bueno.

Sábado
He estado todo el día trabajando. Por la tarde noche hemos salido a la feria de niños en bici. África se lo ha pasado muy bien. Habremos hecho unos 4km.

Domingo
Salida en solitario por la zona cerca de casa. Lucentum, Serra grosa subiendo por el camino de Africa, bajando por la vertical, San Julián por el camino de la izquierda y luego subida a la serra de nuevo por los jesuitas. Luego cabo hasta la cala, bañá y para casa. He corrido casi todo el tiempo, incluso en las subidas. Re-encontrándome conmigo mismo. 14.73km, 1h50min, 301+.

Algunas fotos de la salida...

Explorar: tomar el camino no establecido y buscar nuevas experiencias

Mirar las cosas desde otra perspectiva: 

Luego hemos ido la familia en bici a almorzar a la Santa Faz, luego a un mercadillo ecológico en San Juan con amigos, y luego vuelta a casa. 12.81km,

Resumen de la semana
3 días de carrera a pie: 37,84km, 819+
2 dias natacion: 2.800m
2 días de pesas
2 días clase de Manu
2 días algo de bici: 17km.

Eso es todo lo que ha dado de sí la semana deportivamente hablando. Besitos!