siguiendo a Charlie: Semana del 26 de octubre al 1 de noviembre

Semana donde se ha empezado a ver un cambio. El volumen de trabajo ha bajado ligeramente y ha subido el de ejercicio, especialmente correr. Todavía con bastantes molestias en lumbares, unos días mucho, otros días prácticamente nada. El abductor derecho sigue ahí dando guerra de vez en cuando. Poco a poco vamos a ir cambiando la situación, el ánimo y las cosas en general. 😃

Lunes

Iba a salir a correr pero todos se rajaron así que piscina. Empezamos a subir volumen. 2.600m y eso que llegue 10 min tarde

Martes

Carrera a pie. Subida a la Serra con barbara, Félix, el vasco y Carlos. Había dormido solo 4h y media pero me sentía con mucha energía. Tirando del grupo. Por cierto, un cielo espectacular

9.7km. 1h16. +167.

Después al gym para hacer circuito de pesas. Las lumbares y el abductor derecho mucho mejor!!! 😃😃

Miércoles

Subida a Serra por jesuitas y vuelta por camino asfaltado con vasco, Félix, Carlos y Lucas.

9.67km. 1h06. +172

Luego clase de Manu con pelota. Mucho dolor de lumbares y de nuevo molestias fuertes en abductor. Parece que después del gran paso adelante de ayer, hoy un pequeño pasito hacia atrás.

Jueves

Natacion. 2.000m con entrenamiento anaerobico y apnea. De menos a más. Buenas sensaciones.

Viernes

Salida con pez y Álvaro. Medio cabo y baño en playa de san Juan un 30 de octubre!! El agua esta fresca pero buenísima!!!

8.5km. 1h07min. +32

Después clase de abdominales de Manu.

Sábado

Madrugonazo. Despertador a las 5:40 (después de haberme acostado a las 12:30). Porra: orgergia y Serra con pez, Félix y Juanito. Momentazo el momento en el que hemos corrido hacia el sol cuando amanecía bajando suavemente por un camino medio técnico. Fluyendo. Arriba en la Serra nos hemos encontrado a Carlitos que ha venido con nosotros y me ha acompañado hasta la puerta de casa.

19.30km. 2h17min. +287.